在寬敞的街心公園或幽靜的林蔭大道，總可以見到穿著滾軸溜冰鞋的人們，有老人，也有孩子，當然還是年輕的女孩子最多，他們輕盈地從面前溜過。

　　根據(jù)資料顯示，平均18至27歲的女孩子，一個星期的運動時間只有1．5個小時。其實與其花錢減肥，不如花一個假日的下午，做個健康又省錢的滾軸溜冰運動。

　　學習滾軸溜冰的第一步，便是選購一雙適合自己的滾軸溜冰鞋，目前市面上多是直排輪溜冰鞋。首先鞋子內(nèi)襯必須有足夠的厚度，輪鞋內(nèi)襯的主要功能是保護我們的腳踝不被硬硬的輪鞋外殼庫擦受傷接下來是輪子的選擇，輪鞋的主要價值就在它的輪子以及輪子中央的培鈴，輪子的質(zhì)地最好是選擇彈性輪或高彈性輪，普通的塑膠輪在溜行時與地面的磨擦力太大，不容易滑動。

　　選擇了一雙適合自己的直排輪滾軸冰鞋之后、最后再加上一套保護自己免于跌倒時受傷的護具就可以了。一套護具包括護肘、護掌和護膝，護具的厚度應(yīng)該越厚越好。

　　溜冰的場地不受限制，只要能找到一塊平坦而且干燥的平地，就能自由自在地溜冰了。直排輪最忌諱在潮濕的地面上或下雨天使用，容易使輪子中間的轉(zhuǎn)軸(學名培鈴)生銹，一旦培鈴生銹，這雙直排滾軸溜冰鞋便等于宣告報銷。

　　一般購買直排滾軸溜冰鞋最好是前往直排輪專賣點咨詢，另外有些專賣店會提供教練服務(wù)，有心學習直排輪滾軸溜冰的你不妨多加詢問比較一下。

　　找一個陽光溫和的假日，帶著自己的滾軸溜冰鞋，做個休閑又塑身的運動吧！

　　滾軸溜冰的健身效果美國麻省大學最近的研究報告指出、直排輪鞋運動對關(guān)節(jié)所造成的；中擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖擊力低約50％。直排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達到健身的效果。

　　一項比較直排輪運動、跑步與騎自行車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發(fā)展的影響的測試中，研災(zāi)人員選擇了11位會溜冰的志愿受測者，所獲結(jié)論如下

　　1．熱量消耗

　　30分鐘緩步連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　兩種滑行方式穿插進行的溜冰(先進行一分鐘竟速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘)30分鐘消耗掉了450千卡熱量。

　　跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　騎自行車30分鐘共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鐘148次。

　　2．心肺功能鍛煉

　　直排輪滑運動劉心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無法達到跑步的效果。主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，從而減低了運動量，而跑步卻完全無法滑行。