男人每天忙碌于工作和家庭之間，兩邊努力，真是身心疲憊。你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)大不如從前，還經(jīng)常出現(xiàn)疾病，影響健康。為了自己的健康和以后更好的工作，男人一定要注意滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，要知道飲食養(yǎng)生是最健康的選擇。下面告訴男人一個(gè)法寶男人五種最佳飲食搭配法。

飲食養(yǎng)生還要講究合理的搭配，只有健康的食物搭配方法，男人才會(huì)得到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的最大功效。一起認(rèn)識(shí)男人五種最佳飲食搭配法。

1、羊肉+生姜

作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

2、魚(yú)+豆腐

作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

3、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在*內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

5、雞肉+栗子

作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

以上就是男人五種最佳飲食搭配法，這些食物都有著增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)虛佳品，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的療效。男人選擇這類(lèi)食物飲食養(yǎng)生是最明智的選擇。