不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，對(duì)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道男人的健康是離不開(kāi)飲食的，在男人的飲食中有很多補(bǔ)鈣的食物。

補(bǔ)鈣的食物有很多，男人一定要知道，因?yàn)榭梢跃S護(hù)身體健康

調(diào)味品—芝麻醬

吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。

谷類—燕麥

以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

每個(gè)男人都是離不開(kāi)健康的，尤其是職場(chǎng)男人，鈣是男人身體里非常重要的元素，以上就是補(bǔ)鈣的食物，經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，所以男人多吃點(diǎn)這樣的食物就不怕在缺鈣。