現(xiàn)代健康家庭都應(yīng)該知道食物的相生相克，像白酒和啤酒同飲刺激心臟傷肝腎，愛喝酒的男人要注意啦，螃蟹和茄子，花生同食損傷腸胃，導(dǎo)致腹瀉，那么怎么做食物才能起到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)呢，那就要了解食物的最佳搭配!

1、羊肉+生姜

作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

2、魚+豆腐

作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

3、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在*內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

豬肝和菠菜可以防治貧血，女人要多吃，魚和豆腐可以補(bǔ)鈣，孩子要多吃，羊肉和生姜可以補(bǔ)氣血溫腎陽，止痛去風(fēng)濕所以男人可以多吃一些，起到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)才是食物的最佳搭配!