健康是男人非常在乎的事情，每個(gè)男人都在維護(hù)自己的身體，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)很重要，有了健康的身體我們就什么都有了，在平時(shí)的飲食中多吃蔬菜的好處有很多。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)要“食歲谷”說(shuō)的其實(shí)就是要吃時(shí)令的蔬菜了，春天是各種芽類蔬菜發(fā)芽的蔬菜，像豆苗、香椿、春芽等都具有一定的清熱解毒的功效也都是最適合春季食用的蔬菜。

春筍不僅味道鮮美而且其中還含有各種*所需的營(yíng)養(yǎng)成份特別是鈣、磷、鐵、纖維素的含量非常的豐富，春季多吃春筍有利于預(yù)防便秘，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

菠菜，雖說(shuō)菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有養(yǎng)生價(jià)值的，其具有補(bǔ)血除煩、解渴通便的作用，但是中醫(yī)建議有腎炎或者腎結(jié)石患者不可食用菠菜過(guò)多。

韭菜，中醫(yī)認(rèn) 為韭菜可補(bǔ)陽(yáng)氣，春季天氣變幻無(wú)常，*更需要補(bǔ)陽(yáng)氣。農(nóng)歷2，3月正是韭菜生長(zhǎng)最快的季節(jié)之一，像韭菜炒雞蛋、韭菜數(shù)豬肝都具有很好的養(yǎng)生保健功效。

同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為春季是*新陳代謝最為旺盛的一個(gè)季節(jié)，因此在飲食上可以多吃一些辛、甘、微溫的食物，同時(shí)還應(yīng)該盡量少吃一些油膩生冷的食物，多注意補(bǔ)充一些B族維生素豐富的新鮮的蔬菜。

蔬菜是我們每天飲食的必備品，給男人帶來(lái)了很多好處，以上這些都是男人多吃蔬菜的好處，為了自己的身體健康，在平時(shí)的飲食中多吃點(diǎn)蔬菜，多喝水可以少生病。