我們都知道男人吸煙和喝酒會對自己的身體造成很大的傷害，那么這樣的男人要吃些什么，才能讓自己的身體變得好起來呢，這是很多人都非常關心的問題，下面就跟著小編來具體的看看吧。

多項研究結果表明：過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進損傷組織的愈合，以及預防感冒、提高機體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補充，就會引發(fā)疾病。

我國營養(yǎng)學會提出，維生素C對吸煙者的供給量應該是不吸煙者的2倍。

維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲存和烹調(diào)過程中應盡量注意減少維生素C的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素C的制劑。

現(xiàn)在的你是不是知道了那些喜歡吸煙和喝酒的男性應該在生活中多吃些什么東西了吧，確實這些東西對于我們來說還是非常的重要的，那么你是不是了解了呢。