關(guān)于男性生理健康，不管人們承認(rèn)與否，男性“生理期”在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)上都屬于一種客觀(guān)存在的現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)象同樣影響著他們的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性、理解力，以及情感、精神、心理方面的一些機(jī)能。讓我們來(lái)看看專(zhuān)家是怎么解釋這一男性生理健康知識(shí)的吧。

進(jìn)入周期后，雄性激素的降低引發(fā)的諸多負(fù)面情緒，遭遇外界諸如工作競(jìng)爭(zhēng)、人際圈子、賺錢(qián)能力、家庭責(zé)任等各種現(xiàn)實(shí)壓力的“拷問(wèn)”，他們會(huì)感覺(jué)自己經(jīng)受壓力的力不從心和委屈，甚至為平時(shí)可能并不能影響到他們的事情而受挫。

而男性身份又決定他們不能形同絮叨地輕易言說(shuō)，于是轉(zhuǎn)換成惱怒，自然也就無(wú)暇顧及發(fā)泄渠道是否正確，常常“順理成章”地向身邊最親密的人泄忿。

幾乎每個(gè)成年男性都會(huì)遭遇自己的例假期，只是程度、周期不一。好在他們的例假期只作為一種情緒變化，并非器質(zhì)性疾病，不至于產(chǎn)生重大身體危害。但如果在這個(gè)周期里，他們的情緒不能被適度調(diào)節(jié)，或感傷懼怕，或懊惱沮喪，或焦躁暴怒，就不排除消化不良、高血壓、糖尿病，乃至腫瘤等疾患。

另外有一些有趣的說(shuō)法稱(chēng)：男人例假還會(huì)受自己愛(ài)人例假周期的影響，甚至還受月亮潮汐現(xiàn)象、天氣變化影響。而這些在心理學(xué)上，都可以歸結(jié)為被動(dòng)情緒波動(dòng)。就比如一些對(duì)人們產(chǎn)生積極影響的事物可能產(chǎn)生的心理暗示一樣，有些事物和存在也同樣能產(chǎn)生消極的負(fù)面心理暗示。

此階段內(nèi)，可以完全釋放好奇心，找些感興趣的新鮮事來(lái)自我充實(shí)，特別是平常感興趣卻沒(méi)時(shí)間做的事。要明白正是日�，嵤铝钅阈母�氣躁，那么嘗試新鮮的事，才更容易進(jìn)入一種注意力相對(duì)集中的狀態(tài)，心緒也自然會(huì)平穩(wěn)舒暢一些。

另外，要注意減少虛擬時(shí)間，比如沉迷游戲、猛看電影、對(duì)外界不管不顧等自閉行為。這些看似轉(zhuǎn)移注意力的行為，事實(shí)上都容易令人陷入個(gè)體情緒，不由自主地想起不愉快的事情。多做運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，出些汗總是件振奮情緒的事�？傊�，去戶(hù)外，或和朋友聚會(huì)，甚至接觸一些新資訊，也能從一定程度上有所助益。

而作為男人們身邊最親密的妻子，你得明白，由于在壞情緒主導(dǎo)的例假期，生活或工作似乎都在為他增添麻煩與困難，目的實(shí)現(xiàn)率自然較低，不開(kāi)心將是一種常態(tài)。而搞定這樣一個(gè)嚴(yán)重情緒化的人，并不需要魔法，溝通技巧就是——“哄”。

根據(jù)觀(guān)察，掌握他的例假期是哪幾日。接著，不論他提出什么無(wú)厘頭要求、發(fā)出什么不可理喻的質(zhì)疑，首要的應(yīng)對(duì)，就是承認(rèn)。這并不是說(shuō)承認(rèn)后你就得照做，首肯只是為了讓他感覺(jué)到無(wú)論如何，你都是站在他的立場(chǎng)，是為他著想的同盟。

當(dāng)然，他大部分提議都會(huì)顯得無(wú)理，以及受到外界條件所限難以達(dá)成。承認(rèn)會(huì)使他的心感覺(jué)柔軟，此后再委婉地與他細(xì)細(xì)分析，轉(zhuǎn)折時(shí)多用“如果這樣是不是會(huì)好些呢”的句式，讓他依然能感覺(jué)到?jīng)]被干涉的自我，進(jìn)而在自己的壞情緒面前松一口氣。

男性生理期的“例假”現(xiàn)象往往來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，這是因?yàn)橥ǔ�沒(méi)有引起人們的關(guān)注，這個(gè)時(shí)期的男人，最需要的是身邊人的關(guān)懷和幫助，引導(dǎo)他們走出這種異常的情緒，否則容易鬧出一些矛盾，給生活徒增煩惱。當(dāng)然，關(guān)心男性生理，首當(dāng)其沖的就是關(guān)注男人的腎。腎虛時(shí)，就要注意補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法了。