對于一個男人來說，精子的活力是非常的重要，如何提高男人的精子活力也是很多人都非常關(guān)心的，其實我們?nèi)粘Ｉ�活中有很多的食物是可以幫助我們的�?/p>

1.提高精子活力的食物--枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性-功能的健康良藥�？捎糜谥委煾文I陰-虛、頭暈目眩、視物昏花、遺-精陽-痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛-勞嗽、老人-消渴等癥�，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇 含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用。

2.提高精子活力的食物--荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥�，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺-精、陽-痿、早-泄、陰冷-諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

3.提高精子活力的食物--羊腎

男人提高精子活力的食物。羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生-精益血、壯陽補腎功效。

4.提高精子活力的食物--麻雀

麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰-精，是壯陽益-精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽-痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽-虛、陽-痿、早-泄、帶下-癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽-痿、遺-精等癥;雀卵有助腎陽、補陰-精功效。對治療陽-痿、腰痛、精-液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

所以一個男人只要多吃這些食物的，就可以在一定程度上提升自己的精子活力，讓自己的精子充滿活力是每一個男人都需要關(guān)注的事情。