對于男性來說在忙碌的生活和工作如果想在性愛中表現(xiàn)極佳其實是很困難的，其實大家完全可以通過自己的三餐飲食來幫助自己補充足夠的精氣神以達到完美性愛的目的，今天小編就為大家講講鯉魚對男人的保健功效。

都市生活的人們，在繁重的工作生活以及頻繁房事過后，總會發(fā)現(xiàn)精力不濟。這時需要適當(dāng)多吃點能夠補腎強精的食物和藥物，來幫助人體恢復(fù)精神氣。那么，對于男人來說，如何補充“性”福所需的必要微量元素呢?此處就向大家介紹一些“性”福必備的保健食譜，幫助你在性事高潮后仍然能保有極佳的精神狀態(tài)。

脾虛的男士要想增強性能力，提升性功能，在冬季就應(yīng)該以補陽運脾為主。這時候要多選擇那些性溫且有健脾功效的食物食用。這類食品很多，像粳米、芡實、蓮子以及鰱魚、鱔魚、帶魚、鯉魚、蝦等水產(chǎn)類均屬于此類。此外，山藥、大棗含有豐富的淀粉，容易被人體吸收，也有很好的健脾益氣功效。因此，脾虛的男士也應(yīng)該常吃。而在肉類的選擇上，應(yīng)該多吃那些纖維較細的魚肉。除此以外，“性”福菜譜中不可缺少的還有補腎食品。這類食品可以治療人體因腎虛所致的陽痿、遺精、尿清長等異癥。根據(jù)中醫(yī)“以臟養(yǎng)臟”的原理，動物肝臟是滋補、扶助的上品，而且還可以選擇個人喜歡的烹調(diào)方式將其制作成一款美味的菜肴。

在所有這些幫助人們將“性”福進行到底的食物中，最受青睞的還數(shù)水產(chǎn)品了。這是因為魚蝦等水產(chǎn)品中含有豐富的微量元素，包括鋅、鈣、鐵、錳、銅等，這些元素是人體健康所不可或缺的。其中，鋅對于男士來說尤為重要，是男性所必需的一種重要的微量元素，它在人體內(nèi)的作用是幫助形成睪丸激素。因此，如果男士體內(nèi)鋅元素缺乏，就會導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至出現(xiàn)陽痿等癥狀。據(jù)研究表明，男人每次射精中大約含有5毫克鋅，足足占了人體每日鋅攝取量的1/3。同時，鋅也是女性生殖器官所分泌的潤滑液中的一種重要組成元素。因此，對于女性來說，鋅也是保持其“性”福長久的物質(zhì)之一。在現(xiàn)代生活中，那些性生活頻繁，工作又繁重的人就尤其需要重視鋅的補充。

海鮮和瘦肉都是富含鋅元素的食物。鮑魚、海參、泥鰍、淡菜也是有益于人體的強精食物。其中，海參有強精補腎、滋陰壯陽的作用。而且海參含有大量的碘、鋅等微量元素，能有效參與人體的新陳代謝，幫助人體降低血脂。其所含的黏蛋白質(zhì)成分及其他多糖成分則有抗凝降脂、促進造血的功能，還能幫助人體延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、促進組織修護等。蝦則是壯陽益腎、通乳排毒的上佳食品。其含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂類、鈣、磷等，對于壯骨、增強免疫力都有很好的功效。此處就向大家介紹一款讓“性”福常伴的川椒鯉魚湯的做法。

材料：1條約500克重的鯉魚，10克川椒以及姜片、蔥白、料酒、鹽和味精各適量。

制法：將準(zhǔn)備好的鯉魚宰殺清理干凈，與川椒、姜片和蔥白一起放入鍋中，再在鍋內(nèi)加入適量的清水，一起放到大火上煮，待鍋內(nèi)水煮沸后改用小火慢燉40分鐘左右，然后加入料酒、味精和鹽調(diào)味，再燉上一小會兒即可食用。

功效：補腎強精，健脾益氣，延緩衰老，適合腎陽不足、腎氣虛弱者食用。

保持人體健康所需的大部分營養(yǎng)都來自日常的飲食中，所以，飲食是維持人類身體正常運轉(zhuǎn)的一個重要環(huán)節(jié)，一旦人類不能攝取足夠的營養(yǎng)，就會影響人體的健康狀況。因此，不但要選擇健康的食品，還要保持健康的飲食習(xí)慣，才能始終讓身心處于一個健康平衡的狀態(tài)中。

除了鯉魚之外其實我們生活中還有一些不錯的食材也是有同樣的功效，最重要的是我們自己是否能夠發(fā)現(xiàn)它們并且合理的利用起它們，只要肯學(xué)習(xí)，相信大家一定能學(xué)會如何利用飲食來保護自己的健康。