立夏到了，在這個炎熱的季節(jié)，我們需要喝一點茶，那么在立夏的時候我們喝什么茶就好呢，下面就讓小編來給大家介紹一些可以幫助我們養(yǎng)生的茶吧。

立夏節(jié)氣喝什么茶好?

我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。立夏為新茶出來不久，當然要飲茶。如果立夏不飲茶，則有一夏蘇(晝眠)的說法。在立夏的那一天，婦女們要聚集七家的茶葉，共同烹飲，說是立夏飲了七家茶，可以保證整個夏天不會犯困。

客家人喜茶，對茶葉的采摘與制作，自然頗有講究。“立夏”節(jié)氣開采茶樹萌發(fā)的嫩茶，因夏季氣溫高，光合作用強，嫩茶積累的養(yǎng)分多，是茶葉中的上品�？图胰苏J為“不飲立夏茶，一夏苦難纏”。有的茶客、茶友，還相約立夏日茶圍會，圍坐在一起品茶消暑。

立夏酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，立夏氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補充水分。

俗語有云：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”雖然這幾類茶在任何季節(jié)都可以飲用，但茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。

像龍井茶，是未經(jīng)發(fā)酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。

綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老、防癌、防輻射、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強壯、易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便有黏液、排便痛等癥狀，可適當喝喝綠茶。

夏季飲茶，如何才能更有效地消暑?經(jīng)驗豐富的茶客都知道，只有飲用熱茶，才會讓人感覺更舒暢。熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而帶走體內(nèi)熱量;汗水蒸發(fā)越多，人體散熱也就越多。有醫(yī)學研究表明，飲用熱茶10分鐘后，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時間約達20分鐘。