通常我們選擇食物的時(shí)候都是跟你自己的喜好和口味來(lái)決定的，但是從飲食保健的角度上來(lái)講，我們希望大家能夠從保護(hù)自己健康上考慮如何安排自己的飲食，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)下面的4種食物一定要少吃。

肥肉吃多了讓男人不舉

生活中很多男人會(huì)感覺男人什么都可以吃，肥肉也完全沒事。其實(shí)從生理結(jié)構(gòu)來(lái)分析，這些肥肉當(dāng)中含有飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，所以在做愛的時(shí)候小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮。

高脂牛奶易患前列腺癌

飲食有一個(gè)和適度，不管吃什么都需要注意一個(gè)科學(xué)合理的飲用。男人通過(guò)高脂牛奶對(duì)攝取鈣質(zhì)的高度吸收有利于觸發(fā)男人易患前列腺癌，這些大量攝取來(lái)的鈣質(zhì)會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。作為防止前列腺癌腫瘤 細(xì)胞增生的激素-維生素D對(duì)男人前列腺癌起到預(yù)防的作用。

精面粉讓男人不強(qiáng)

精面粉的加工過(guò)程會(huì)導(dǎo)致鋅元素的大量流失，男人吃多了精面粉，也不能很好的吸收到鋅元素，然而鋅元素對(duì)于男人的性欲和生殖器官的健康都有著至關(guān)重要的作用，人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。所以要少吃精面粉，多吃粗糧促進(jìn)身體對(duì)各種元素的合理攝入。

黃豆可影響男性性征減少精子數(shù)量

黃豆中含有雌激素，過(guò)量攝入這類食物會(huì)提高機(jī)體雌激素水平影響到男性性征。大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少，所以作為男人要少吃這類降低男性特征的食物。

合理的飲食對(duì)于男人保養(yǎng)是一個(gè)很有必要的保證，此外還需要適量的健身運(yùn)動(dòng)，吃跟鍛煉相結(jié)合才能打造出一個(gè)結(jié)實(shí)的男人體魄。

對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)合理的飲食是保護(hù)我們健康的基礎(chǔ)，而針對(duì)男性的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)上面4種食物一定要適量食用切記過(guò)度，否則一定會(huì)給自己帶來(lái)不必要的健康麻煩。