你是無(wú)肉不歡的人嗎?你是屬于需要吃肉的人群?jiǎn)?跟男人，跟領(lǐng)導(dǎo)，跟閨蜜出去吃飯的時(shí)候，你會(huì)注意飲食養(yǎng)生的問(wèn)題嗎?吃飯時(shí)你一定會(huì)點(diǎn)肉嗎?下面我們來(lái)看看哪些人是需要吃肉的。

1.正在減肥的人。

蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

2.經(jīng)期女性和貧血患者。

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。

3.孕婦和乳母。

她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營(yíng)養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。

4.兒童和青少年。

他們處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來(lái)保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

5. 65—70歲的老人。

他們的肌肉開(kāi)始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

6.腫瘤患者。

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。

生活中，很多男人都不能理解女人為了減肥，飯都可以不吃。他們無(wú)法想象這是怎樣的飲食養(yǎng)生理念。其實(shí)，女人的做法是有點(diǎn)瘋狂，正常該吃肉還是要吃的。特別是以上提到的幾種需要吃肉的人。