吃米飯都有哪些講究?大米飯使我們生活中最常見的主食，里面富含大量的碳水化合物，能滿足人體的運動所需，但是，吃米飯也需要注意很多東西，吃不好反而會傷身體。下面小編就介紹一下健康吃米飯的小技巧，每個男人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下哦!

吃白米飯易患肺癌

研究指出，白米飯、白面包之類的食物是升糖指數(shù)(簡稱GI)高的食物，如果長期吃，就會升高患肺部的幾率。研究人員還發(fā)現(xiàn)，從沒吸煙的受測者當(dāng)中，若他們的GI也高，其患肺癌風(fēng)險增加兩倍。高GI吸煙者的肺癌風(fēng)險，也比低GI吸煙者高31%。

對此現(xiàn)象，專家的建議是，平時要保持健康的生活習(xí)慣、遠離煙酒、多做運動，平時飲食也盡量用升糖指數(shù)低的食物代替，這樣有助減低患肺風(fēng)險。生活中的升糖指數(shù)低的食物有：意大利面、粥、全麥面包等。其實吃米飯不僅會患癌，它還有不少的禁忌。

忌雞蛋

米飯不能與雞蛋同煮，而且與紅糖同吃會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

忌豬肉

豬肉(瘦)不能和米飯同食，而且食用豬肉后不宜大量飲茶。