對于補(bǔ)腎，我們可以利用藥物來達(dá)到，同時也可以利用各種美味的食療來進(jìn)行，而對于男性來說相信大家更愿意用食療的方法來達(dá)到，為此，小編又給大家找來二款不錯的美味，有需要的朋友們就一起看看吧。

男性補(bǔ)腎食物

1、首烏燉母雞

取何首烏一百克，母雞一只，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，并且掏空內(nèi)臟清洗干凈，然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內(nèi)，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生姜等調(diào)味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調(diào)味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜肴不僅美味可口，而且具有大補(bǔ)腎氣的作用，適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。

2、姜片豬腰

取豬腰四個，杜仲十五克，姜片若干，先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開之后，把杜仲片和姜片裝入豬腰內(nèi)，用浸有各種調(diào)味劑的草紙包裹后，放入炭火中燒烤，待燒熟之后去掉草紙即可食用。

此法具有很不錯的補(bǔ)腎作用，尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達(dá)到迅速補(bǔ)腎，防止腎虛的作用。

4大最傷腎的習(xí)慣

1、經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

3、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

4、熬夜、吃得咸、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

說到補(bǔ)腎和腎虛的問題，還是希望男性朋友們能避免上面的這些壞習(xí)慣，只要我們自己能積極的糾正，相信腎虛的問題發(fā)生機(jī)率會下降不少，我們也不用再因為這樣的事情影響到自己事業(yè)的發(fā)展了。