男人喝酒是在生活中很常見的一種情況，但是有不少男人因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬀贫�給自己的健康帶來麻煩，如果大家必須要常常喝酒還不想傷害到自己的健康，那么對于下文中提及的內(nèi)容一定要重視。

喝酒前吃什么好

奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料。特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營養(yǎng)價值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便，備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續(xù)喝。

富含果膠的水果和蔬菜。比如山楂，蘋果，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。

富含淀粉的食物。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類食品。這是因?yàn)榫凭�能夠鉆進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。

富含B族維生素的食物，如不油膩的內(nèi)臟，粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服復(fù)合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。這種小藥片所有藥店有售，3元左右100片，提前吃兩粒很方便。

喝酒后吃什么好

西紅柿汁。西紅柿汁富含特殊果糖，可以消除酒精氧化的代謝物，尤其消除代謝物中的自由基，而且可以促進(jìn)酒精分解，因此可以幫助緩解酒醉，西紅柿汁還可以防止人體衰老。一次飲用西紅柿汁300ml 以上，可以讓酒后頭暈逐漸消失，可是西紅柿汁保存和飲用起來極不方便。

香蕉胸悶、心跳快而強(qiáng)，這時候可以適當(dāng)吃 1 到 3 根香蕉來緩解酒后不適。因?yàn)橄憬吨泻�有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。

芹菜。芹菜中含有豐富的二氫楊梅素，二氫楊梅素能分解酒精，防止酒精對細(xì)胞的氧化，有助于消除酒精所產(chǎn)生的代謝物，從而在喝酒前吃芹菜有利減少酒精對大腦影響，可是芹菜不夠方便，并且芹菜中雖然含有二氫楊梅素，可是含量也較少。

最后小編還是想強(qiáng)調(diào)一下，飲酒雖然適量可以養(yǎng)身，但是在應(yīng)酬中想掌握好量是很難的，所以，如果不能避免過量的飲酒，大家必須要用正確的養(yǎng)生方法來幫助自己彌補(bǔ)酒對身體的健康傷害。