隨著人們生活水平的不斷提高，吃的越來越好了，隨之也帶來一系列的健康疾病，三高成為許多人所存在的問題，飲食養(yǎng)生中有些食物就可以幫助我們降糖，男人平時(shí)喝酒的比較多，利用這些降糖的偏方就可以堅(jiān)決我們的問題。

1.玉米須粥：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥�？纱�早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

2.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

4.南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

5.苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克�？喙舷磧羧サ�、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

上面幾種降糖的偏方平時(shí)想要降糖的朋友可以來試下，其實(shí)飲食養(yǎng)生也是很簡單的事情，這幾種偏方也是很養(yǎng)生的，我們既可以把病治了又增加了營養(yǎng)，真是一舉兩得的事情，男人平時(shí)還要少喝酒多吃素食，這樣才能健康起來。