喝水是非常重要的事情呢，每一個(gè)人每天都要喝很多的水來幫助自己保持健康呢，但是怎么樣喝水才能更加的養(yǎng)生呢，下面就來具體的看看吧，看看怎么樣喝水才能最健康呢。

每天喝8杯水可緩解頭痛

據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，《家庭醫(yī)療雜志》刊登荷蘭一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進(jìn)而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助于緩解頭痛癥狀，提高患者生活質(zhì)量。

醫(yī)生讓一名膀胱疾病患者多喝水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)該患者的偏頭痛病癥也隨之改善。新研究負(fù)責(zé)人馬克·斯皮格特博士及其同事招募了100多名經(jīng)常發(fā)生重度或中度頭痛患者。研究人員告訴患者如何緩解頭痛不適，比如，減少壓力、改善睡眠和避免咖啡因飲料及食物等。研究人員還要求其中一半患者每天多喝水1.5升，持續(xù)三個(gè)月。研究結(jié)束時(shí)，參試患者填寫《偏頭痛生活質(zhì)量指數(shù)》調(diào)查表，描述自身偏頭痛改善情況及生活滿意度情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水更多的參試患者生活質(zhì)量指數(shù)得分更高。

研究人員表示，新研究結(jié)果表明，頭痛患者多喝水有助于緩解頭痛癥狀。因此，有必要建議頭痛患者在短時(shí)間內(nèi)多喝水，以測試飲水對(duì)頭痛癥狀的改善情況。英國偏頭痛協(xié)會(huì)專家法雅茲·阿米德認(rèn)為，飲水緩解頭痛的功效主要得益于其安慰劑效應(yīng)。不過，他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常喝水，補(bǔ)足身體水分，有益全身健康。很多人都發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水感覺更舒服更健康。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下，普通人每天至少需要攝入8杯水，每杯8盎司(約合227克)。這些包括飲食中的水分。頭痛患者在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飲水量，有助于緩解頭痛病情。