男性如何喝酒，才能不“貪杯”讓男人戒酒比登天還難，而過量飲酒又有害健康。那么，怎么喝酒才能不傷身呢?其實(shí)，方法很簡單，那就是控制好飲酒的量，男人喝酒要懂得適可而止，這樣才能喝的健康、喝的快樂。下面小編就來介紹一下健康飲酒的小標(biāo)準(zhǔn)!

適量喝酒

適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對人體可能帶來的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?

1)對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過14標(biāo)準(zhǔn)杯;

2)對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過7標(biāo)準(zhǔn)杯。

為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)。

此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒。

在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：

1)酒后需要駕車或者操作各種機(jī)器;

2)正在服用某些會與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物;

3)健康狀況不佳;

4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕。