過(guò)年吃點(diǎn)啥，7天菜譜來(lái)賀歲，馬上就要過(guò)年了，咱們中國(guó)人的年夜飯，哪能離得開(kāi)餃子?由于地域的不同，全國(guó)各地的餃子餡也是千差萬(wàn)別，而在眾多的餃子餡中，“三鮮餡”最適合男人，它可是名副其實(shí)的“壯陽(yáng)草”下面小編帶來(lái)的一周養(yǎng)生菜，男人必吃哦!

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤(pán)花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤(pán)核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

星期五：以蝦或紫菜為主料，做成溜大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

星期日：以鱔魚(yú)或鯰魚(yú)為主料，紅燜或清蒸均可。鯰魚(yú)還可做成鯰魚(yú)湯。

怎么樣?這一周的養(yǎng)生菜還不錯(cuò)吧!過(guò)年嘛，我們不但要吃的飽，更要吃的好，像一些高油脂的肉類，男人就不要吃了，這些東西很“敗性”的哦!