排毒是對身體內(nèi)部的一種清理行為，也是保護我們身體各大器官健康的必要手段，但相對于女性來說，男人們對于排毒總是不能重視，但其實男性排毒事在必行，為此我們給大家如下建議。

很多男人一提到排毒，就是滿臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏，也就無須排毒。殊不知，男人雖然是“鋼”，堅硬無比，但是也需要呵護，否則只能生銹。特別是過了30歲的中年男人，為生活奔波、勞累，導(dǎo)致身心俱疲，加上抽煙、喝酒、不合理的飲食、空氣中的有毒排放物等……各種毒素在他們體內(nèi)慢慢堆積，自身又代謝不暢，所以極易出現(xiàn)精力不足、食欲不振、面色無華、神經(jīng)衰弱等癥狀，所以他們恰恰是最需要排毒的一族。

除了整日奔波忙碌，無暇顧及自己的身體，男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯，完全沒有疾病的征兆。殊不知“男人是個筐，積則成疾”，身體強壯只是一時的表面現(xiàn)象，而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性癥狀才是體內(nèi)毒素積聚的佐證。等毒素積聚到了一定程度，男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍，隨著社會節(jié)奏越來越快、競爭壓力越來越大，這個現(xiàn)象還有日益年輕化的趨勢，如今的男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。

和女人一樣，男人每天在戶外呼吸的也不是純凈的空氣，吃的也是含有各種化學(xué)添加劑的食物，男人一樣是被“毒”包圍著，體內(nèi)自然會有毒素囤積，所以男人排毒本就是順理成章的事。況且相對而言，由于女性擁有月經(jīng)這一獨有的排毒方式，所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習(xí)慣來排毒養(yǎng)生。

一般的男人都比較怕麻煩，只要沒出現(xiàn)什么大毛病，都不會主動地定期、系統(tǒng)、全面地排毒、調(diào)理身體，其實排毒也不是什么“浩大”的工程，對一般男性而言，只要謹記以下三條簡單的方法，長期堅持下去，即可有效排出體內(nèi)毒素，重新煥發(fā)活力。

(1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，有助于減短毒素留在體內(nèi)的時間，排除體內(nèi)毒素。

(2)每天一粒維生素丸。每天補充一粒維生素丸，如：維生素C，維生素E等抗氧化劑，有助于抗衰老，增強自己的免疫力。

(3)每天6杯水。水是生命之源，這個生命自然包括男人。多喝水能促進新陳代謝，有助于排除體內(nèi)毒素。

對于男性來說，保持適量的運動也是一種非常好的排毒方法，出汗就是排毒的一種方式，而且運動還能提升我們的體質(zhì)，增強我們身體的抗病力，這樣簡單的排毒方法大家為何不堅持下去呢？