現(xiàn)在大家都在為生活努力著，忙碌的生活和不良的工作狀態(tài)都易讓疾病找上門來，特別是男性朋友們通常都身負重大的壓力，那么，對于在職場中打拼的男性朋友們來說哪些食材是需要重視的呢？

1、綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2、海帶

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

3、豬血

豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

4、綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

5、黑木耳

黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

6、茶

計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏x射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外。

外如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

上班族除了要在意自己的工作外，對于日常的飲食也需要更加重視，科學的飲食不止能幫助我們預(yù)防疾病，同時還能起到不錯的治療疾病的目的，同時也希望大家在忙碌之余能堅持適當?shù)倪\動。