對于抽煙的男性朋友們來說，除了對身體的日常保健要做好外，對于自己的肺部健康也需要更加的重視，否則一定會因為肺部健康出問題而給自己帶來很大的麻煩，那么煙民應(yīng)該如何來護肺呢？

男人經(jīng)常有這樣的毛病，自己不喝酒的應(yīng)酬的時候也免不了干兩杯，自己不抽煙的在外也不免來兩根。更別說哪些抽煙上癮的男士了。最近再加上霧霾的持續(xù)發(fā)酵。人們肺部積攢了太多的毒素出不去。那么到底該如何養(yǎng)肺呢?下面五招要牢記。

注意腸胃健康

或許你會產(chǎn)生疑問，為肺部排毒，為什么要注意腸胃健康。原來當(dāng)我們出現(xiàn)便秘，腸胃毒素過多就會影響肺氣的肅降，而腸胃排毒不順暢，毒素就會積攢到肺部，也就是所謂的“肺氣雍閉，氣逆不降”。所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒，首先要讓腸胃健康，在每天早上和一杯熱水，為腸胃排毒就是一個不錯的生活習(xí)慣，不妨嘗試一下!以健康腸胃為基礎(chǔ)來為肺部排毒吧!

多食胡蘿卜

霧霾天氣中，為肺部排毒最好之一就是胡蘿卜，它不但可以為大腸排除便秘，還能為身體補償維生素，提高人體免疫力。這些功效都可以讓我們的肺部得到很好地保護，并得到修補、排毒等等功效。

樂觀的心情

中醫(yī)講“憂傷肺”，也就是說我們?nèi)绻��?jīng)常傷心難過，心結(jié)較多，造成憂郁悲傷的心情，則會損傷我們的肺臟，所以即便天氣再惡劣，也不要讓它影響你的心情。要知道開懷大笑不但可以宣發(fā)你的肺氣，還可以消除疲勞，緩解胸悶的現(xiàn)象，對你的肺部健康可是異常重要的哦!

健脾助肺最關(guān)鍵

中醫(yī)學(xué)說博大精深，在中醫(yī)學(xué)中，脾胃屬土，肺屬金，正所謂“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以幫助肺部排毒。例如山藥、大米等等。

出汗幫排毒

正所謂“肺主皮毛”，雖然霧霾天氣我們無法劇烈運動來排汗，但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗，從而達到為肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓我們的肺部毒素排除的更干凈徹底。

長期抽煙是對于我們的健康有害無利的事情，即使我們不能馬上戒除，也需要從現(xiàn)在開始下定決心及早糾正，否則再好的滋補和彌補方法也難以保護我們的身體健康。