冬季男人“補(bǔ)腎”正當(dāng)時，對于女人來說，最知道保養(yǎng)自己了，冬天的時候，她們總會買來一大堆紅棗、阿膠等進(jìn)補(bǔ)品。其實(shí)，最應(yīng)該冬季進(jìn)補(bǔ)的卻是男人，尤其是對“腎臟”的保養(yǎng)。那么，冬季男人該如何“補(bǔ)腎”呢?下面小編就介紹一下冬季男人“補(bǔ)腎”的方法!

腎虛?

男人腎虛分為陰陽，如夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷這些癥狀都可能預(yù)示著你腎虛。冬季是男人們補(bǔ)腎的最佳時候，腎氣充足，整個人就精神抖擻，對生活更有激情。

多吃“黑”食物

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，其形狀像腎，可以以形補(bǔ)形。再者，黑豆同時還具有這補(bǔ)腎、延緩衰老的功效，在寒冷的冬天，早上喝點(diǎn)黑豆粥，滿足感爆棚。除此之外，黑米、木耳也具有補(bǔ)腎功效。

海產(chǎn)品助生精

海產(chǎn)品是冬季飯桌上的常菜，因其營養(yǎng)豐富、味道鮮美讓人愛不釋手。海產(chǎn)品中還含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，而鋅元素參與精子的形成，所以食用海鮮對男性的生殖功能有著重大的意義。另外，海產(chǎn)品中的干貝、鱸魚等還具有補(bǔ)肝腎的作用，所以男性朋友們可以多吃。

羊肉乃補(bǔ)腎強(qiáng)身佳品

在《本草拾遺》中，就曾將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒丶調(diào)料適量。

將羊肉洗凈丶切塊，加入當(dāng)歸丶生姜丶黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，吃肉喝湯。

冬季補(bǔ)腎雖是重中之重，但是男性朋友們也不可盲目進(jìn)補(bǔ)，而對于身體較虛弱的男人們更要注意。

以上就是冬季男人“補(bǔ)腎”的方法!雖然，黑豆的外形不怎么好，但是，它可是最適合男人吃的哦，常吃黑豆的男人，性能力明顯得到提高，男人你可要多吃些哦!