隨著生活水平的不斷提高，飲食養(yǎng)生逐漸成為大家所關(guān)注的話題，男人生活工作壓力大，營養(yǎng)缺乏，隨之身體處于亞健康狀態(tài)，水果大多數(shù)甜又含有水分等維生素也很多，養(yǎng)生的水果有哪些，下面來看下。對(duì)我們還是有幫助的。

蘋果

蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

柚子

柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。近日，以色列科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨(dú)特的苦味，不僅能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似于非諾貝特(調(diào)脂藥)和羅格列酮(降糖藥)的作用。

蘋果是我們常吃的水果，一天吃一個(gè)蘋果趕走醫(yī)生，除了蘋果還有大棗和柚子，都是養(yǎng)生的水果，飲食養(yǎng)生逐漸成為我們生活的習(xí)慣，也是很健康的一種生活方式，男人身體處于亞健康狀態(tài)，不妨多吃些水果，健康簡(jiǎn)單又有益。