為身體排毒可以保護我們身體的各個器官健康，對于男性朋友們在意的腎臟健康問題上，為腎臟排毒也是不可忽視的事情，那么，如果想利用三餐來達(dá)到為腎臟排毒的目的，男人們應(yīng)該吃些什么好呢？

人體美天獲取營養(yǎng)物質(zhì)的同時，會產(chǎn)生各種廢棄物，如尿素、肌酸酐、脂肪酸等，它們首先會進入血液，若不盡快派出體外的話，會使人體中毒，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。所以，血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排泄器官——腎臟。排泄的過程其實就是尿液形成的過程。腎臟通過尿液來排泄人體內(nèi)的代謝廢物，對血液進行凈化，這是腎臟最重要的功能。

中醫(yī)對腎臟功能的認(rèn)識有：“腎藏精”，腎臟接受五臟六腑精化物質(zhì)的滋養(yǎng)，并將這些精化封藏起來，不使之流失，加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣，所以腎臟的精氣具有強大的功能，可以促進機體的生長、發(fā)育和生殖，調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能活動。“腎主水”，腎臟有主持和調(diào)節(jié)人體津液代謝的作用。“腎主納氣”，腎可幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸淺表的作用。“腎主骨”，腎臟掌管著人體的骨髓，可以促進骨髓的生長。“腎開竅于耳”，聽力的強弱與腎的功能有關(guān)。

怎么給腎臟排毒更順暢?中醫(yī)認(rèn)為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手，具體的做法如下：

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

而腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

小編提醒男性朋友們，腎臟的保健固然重要，但是我們?nèi)�身的器官都有著自己的功能，任何一個器官出問題，健康就會受到極大的傷害，所以，除了腎臟，其他器官的保健也需要做好哦。