藍莓是一種人們很常見的水果，人們平時就可以見到。但是由于地區(qū)差異性，使得它在我們這些地區(qū)價格非常昂貴。但是在飲食養(yǎng)生中提及到藍莓對男人很有益處。我們說一說藍莓的好處。

新鮮的藍莓含有的營養(yǎng)多。有的商家會告訴消費者，他們的藍莓都是免洗的。但真正能夠做到免洗的太少了，所以大家買回家后，還是用水沖洗一下再吃。

清洗藍莓時在水中加一些鹽，將藍莓浸泡5分鐘左右，同時輕輕揉搓后，用清水再淘洗干凈即可食用

白霜是判別藍莓是否新鮮的一個標準。藍莓外層的白霜其實是其生長過程中形成的一層蠟質，對果實有保護作用，不影響食用。

因此，在吃的時候，沒必要非要洗掉才行此外，雖然藍莓果粒袖珍、口味不凡，又營養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時候要適量，一次吃個3～5顆，口感才是最好的。

吃藍莓最好把皮和籽都吃了，因為果皮和果核是水果中抗氧化物質含量最高的部位。此外，雖然藍莓果粒袖珍、口味不凡，又營養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時候要適量，一次吃個3～5顆，口感才是最好的。

藍莓的貯藏的溫度 ，藍莓的最佳保存溫度為1～3℃。吃好剩下的新鮮藍莓要立刻放入冰箱，千萬不要錯放置在冷凍層內。不建議用水洗過的藍莓再放入冰箱，因為水分很容易使藍莓腐爛。

食用藍莓的好處可以說是非常多的。清洗藍莓時可以用鹽水清洗，但是身體偏寒性的男人們食用時要注意適量了。多關注一些飲食養(yǎng)生，對我們大家的身體只有好處沒有壞處。