隨著我們年齡的增長，身體機(jī)能會逐漸的走下坡路，衰老會不期而至，對于男性來說，如果想有效抵抗衰老，要從生活和飲食二個方面一起抓，現(xiàn)在我們就為大家介紹一款效果不錯的抗衰老湯品。

診室里，經(jīng)常來一些中老年朋友，常常發(fā)問，那事兒總提不起興趣，怎么辦?

一涉及到這個年齡段的房事問題，還得多說一句，像這種因?yàn)楦�年期引起的性功能低下，最好還是食療，不要到處去找大夫，也不要盲目吃壯陽藥。

可是，食療吃些什么?

專家觀點(diǎn)：

最好吃一些干果，比方說栗子、核桃、葡萄干。特別是葡萄，抗氧化效果特別好。

氧化是什么?很多人都看過美國拍的《探索&發(fā)現(xiàn)》(Discovery)，其中有一集談到衰老的問題，有一句話讓我記憶深刻：氧氣透過我們的每次呼吸，正慢慢殺死我們!

這句話是什么意思?正常的氧化可以促進(jìn)代謝，但是過度的氧化就意味著老與死亡。我們?nèi)绻�要抗衰老，延緩男性的更年期，抗氧化非常重要�?/p>

美國有一個很緊俏的保健品，原料就是葡萄籽。這個東西在很多人看來不值錢，但從中提煉出的精華一一葡萄籽油，是抗衰老、美容的好東西，在美國要賣好多美金。我們以后吃葡萄的時候，就不要直接吐葡萄籽了，嚼一嚼再吐。

除了葡萄籽，蟲草老鴨湯也是個好西。

但蟲草太貴，鴨子比較便宜，我們光吃鴨子也行，鴨肉對男性有很多好處。更年期的男性朋友，我建議吃鴨肉。

你可得記住，“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”，用的一定得是老鴨肉。煮鴨湯的時候再加上點(diǎn)“淡菜”，用它代替生草，組成淡菜老鴨湯，對于陰虛體質(zhì)的朋友非常有好處。

在臨床上我還經(jīng)常用到一個方子，叫做二仙湯，雖然與甘麥大棗湯不同，沒辦法在家里自制，但我還是希望有更多的人知道。

二仙湯，顧名思義，主要藥物有兩個：仙茅、仙靈脾，此外，還有巴戟天、當(dāng)歸、黃柏、知母。這個方子配得很好，集溫腎、滋陰、補(bǔ)血三大功能于一身。

其中，仙茅、仙靈脾、巴戟天是溫腎壯陽用的，這也是這個方子的主要功能。但是，光壯陽是不行的，腎虛了，有些人一補(bǔ)，一壯陽，流鼻血了。補(bǔ)沒補(bǔ)進(jìn)去，全成火了。

腎陽虛，往往也會影響到它的陰，腎陰也虛。就好像水龍頭，水壓不夠，水量往往也上不去。所以，在壯陽的同時，用了知母、黃柏滋陰，用當(dāng)歸補(bǔ)血、調(diào)理沖任二脈，這就是此方的高明之處。我在臨床上用了幾十年，效果很好。

有一個方子，也具有類似的陰陽雙補(bǔ)的功能，作為二仙湯的替代，可以在家里自己做來吃，那就是龜鹿二仙膠：龜板膠20g、鹿角膠10g，把兩種膠放入瓷碗中，罝于燒好水的鍋內(nèi)，用水的高溫使膠化開，兩種膠會充分混合。龜板滋陰、鹿角助陽，能夠調(diào)節(jié)陰陽失衡的狀態(tài)。

如果你不想吃藥，也可以通過食療調(diào)和陰陽，煮“三果粥”喝：干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，將三者搗碎，加水適量，煎煮至爛熟時，再加大米煮粥，晚上趁熱服用。荔枝偏熱、蓮子偏涼、山藥溫寒適中，共同調(diào)和人體的陰陽。

附：更年期自測表

這是美國圣路易大學(xué)更年期自測表，自測一下，在一個月內(nèi)，您是否出現(xiàn)過以下癥狀：

1.是否出現(xiàn)過性欲的下降?

2.是否覺得缺乏活力?

3.是否感覺體力變差，或耐受力下降?

4.身高是否變矮?

5.是否覺得生活比較沒樂趣?

6.是否覺得悲傷或沮喪?

7.是否有勃起不堅?

8.是否覺得運(yùn)動能力變差?

9.是否在晚餐后打嗑睡?

10.是否工作表現(xiàn)不佳?

男性朋友們在按照上面的方法測出自己出現(xiàn)任意三個癥狀時，一定要及時到醫(yī)院接受更年期的健康檢查，遵醫(yī)囑，注重自己的日常保健是很重要的。