喝茶是很多人的習(xí)慣，大家知道茶是很好的日常保健品，只要我們能正確的選擇茶的種類，就能很好的保護自己的健康，對于男性來說，如果你想補腎強身，下面的這些茶飲一定不要放過。

研究者指出，這些益處在很大程度上歸功于茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質(zhì)具有抗炎、防感染、減少血栓、促進血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。什么茶葉“護心”的效果最好呢?在人們常飲的茶葉中，保護心臟效果最好的是綠茶，其次是普洱茶。

無獨有偶，芬蘭的一項研究認為，男人每天喝茶2杯以上，中風(fēng)的危險會降低21%。法國研究也發(fā)現(xiàn)，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。

養(yǎng)腎茶飲有哪些

1、高麗枸杞茶

材料：高麗參3片、枸杞10克。

材料：高麗參增補元氣、活血抗疲勞，枸杞益肝腎、補氣血。

做法及用法：藥材加500cc熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。

2、甘草飲

材料：杜仲5克以及甘草5片。

功效：杜仲補肝腎、益精氣、強筋骨，甘草益氣補中、健脾。

做法及用法：藥材加500cc水，大火煮開熄火燜5分鐘，每天1杯，可天天喝。

3、女貞黃耆茶

材料：女貞子以及黃耆各5克。

功效：女貞子養(yǎng)陰益腎、補氣通經(jīng)，黃耆補氣生陽、增免疫力。

做法及用法：藥材加500cc水，以大火煮開后熄火飲用，每天1杯，可天天喝。

不過并非所有人都適合飲茶，因為茶會影響鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，貧血患者、小孩、孕婦等都不適合。在所有茶葉中，綠茶對營養(yǎng)吸收的干擾作用最小，因此推薦多飲綠茶，一天三杯左右為宜。

小編提示：雖然上面的這些茶是對身體保健有不錯效果的，但是大家在飲用的時候，一定要注意量的掌握，否則過量飲用會給健康帶來隱患。