板栗是秋季的一種美味，相信不少的朋友都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以在這個(gè)秋季，小編要好好的給男性朋友們講講關(guān)于板栗的保健功效，因?yàn)樗�的保健功效�?duì)于男性的生理健康可是會(huì)大有幫助的。

男人吃板栗有什么好處

板栗是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常�?jiàn)的一種食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，特別是對(duì)男性補(bǔ)腎有很大的功效。板栗味甜性溫，可炒可煮，有和胃健脾的功效�，F(xiàn)在由于生活條件改善，家長(zhǎng)對(duì)小兒的營(yíng)養(yǎng)照料往往過(guò)于精細(xì)，強(qiáng)食、偏食均可導(dǎo)致臨床多見(jiàn)的小兒脾虛證，所謂“脾虛”即指小兒面色無(wú)華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食。

此時(shí)可將板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒，以增加其食欲，收澀瀉泄，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù)，也適合長(zhǎng)期治療老年人由于機(jī)能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。

秋天吃栗子的好處有很多，我們先說(shuō)說(shuō)栗子的吃法，栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細(xì)，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時(shí)也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無(wú)力者服食。

栗子給男人帶來(lái)的好處是非常的多的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

栗子可以給男人帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)成分，栗子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但不論是生栗子還是熟栗子，它們含的蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素都不高，其主要成分是糖類(lèi)(即碳水化合物)。栗子產(chǎn)生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營(yíng)養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已。由于栗子所含的糖類(lèi)不低，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。

栗子的好處有很多，不止是男人食用它會(huì)有健康的益處，很多人群如果能在秋季食用板栗，都能更好的保護(hù)自己的健康，不過(guò)小編還是想提醒大家一定要注意適量食用。