補(bǔ)鈣的重要性小編自不必多說了，可能多數(shù)的朋友會認(rèn)為鈣和我們的骨骼健康有著密切的聯(lián)系，除此以外到底缺鈣還對我們身體有什么影響大家是否知道呢？專家指出，如果男性長期缺鈣，對自己的性功能也會造成傷害。

和男性的性能力有沒有關(guān)系?絕對有!國內(nèi)外的專家都出來發(fā)聲了，說明骨骼代謝對性能力確實(shí)有影響。當(dāng)男人缺鈣的時候，骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，就會導(dǎo)致生育能力下降。

補(bǔ)鈣和男性的性能力有沒有關(guān)系?

首先不得不說，這真是個好害羞的題目!骨科大夫講男科，是不是有點(diǎn)跑偏了?還真不是，雖然生殖系統(tǒng)的健康不屬于骨科大夫操心，但是在進(jìn)行某些活動的時候人體的骨骼和肌肉系統(tǒng)確實(shí)是主力軍啊!手無縛雞之力的男人......想想都覺得......

當(dāng)然了，在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強(qiáng)大的骨骼和肌肉系統(tǒng)可以讓男性顯得更加有魅力，而且更加有持久力和沖擊力，這個對維護(hù)夫妻生活非常有益。其實(shí)，這個只是二者之間表面上的聯(lián)系(男人不就是關(guān)心這個嘛)，實(shí)際上，我們生殖系統(tǒng)的功能還真和骨骼的代謝息息相關(guān)。

美國哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂(國外的專家，咱老百姓應(yīng)該特別信任吧?)指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導(dǎo)致精子量減少，影響男性生育能力。

這個研究是發(fā)表在美國《細(xì)胞》上的一篇文章(太牛逼了，可信度超過1000%)。其實(shí)，類似的研究我們國內(nèi)也有，《廣東醫(yī)學(xué)》(國家核心期刊，還行)上也發(fā)表了一篇文章提出來：男性不育癥患者血清骨鈣素水平的降低是導(dǎo)致人體睪丸激素釋放減少的原因。

中西醫(yī)專家都認(rèn)為性和骨正相關(guān)

國、內(nèi)外的專家都出來發(fā)聲了，說明骨骼代謝對性能力確實(shí)有影響。當(dāng)我們男人缺鈣的時候(年富力強(qiáng)的男人怎么缺鈣的?其他疾病、缺乏運(yùn)動、吃的不好等危險因素都可以引起來......看看我別的文章吧)，骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，就會導(dǎo)致生育能力下降。這些都是一些微觀的東西，老百姓們實(shí)在是鬧不懂，其實(shí)從生活里可以很明顯得看出來，當(dāng)男人們有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

其實(shí)也很容易理解，缺鈣的時候會表現(xiàn)出倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，當(dāng)男人出現(xiàn)這些不適的時候，他怎么可能雄風(fēng)不減呢?

其實(shí)，西醫(yī)的研究到了現(xiàn)在才揭示出骨和性能力的關(guān)系，而早在幾千年前，咱們的老祖宗已經(jīng)在中醫(yī)體系里明確了二者的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”的理論，認(rèn)為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼的功能，表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、牙齒松動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應(yīng)遲鈍等。反過來，骨不養(yǎng)、髓不生，又可以導(dǎo)致腎精虛弱、腎氣不足，男人腎虛了，當(dāng)然性能力下降!

科學(xué)補(bǔ)鈣：多運(yùn)動，多曬太陽，多喝牛奶

既然我們已經(jīng)知道了，保持骨骼系統(tǒng)的健康有利于男性生殖系統(tǒng)健康，那么應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣才比較科學(xué)呢?

其實(shí)，和老年人治療骨質(zhì)疏松類似，年輕人主要側(cè)重于預(yù)防，因?yàn)橹星嗄耆说奈�收能力和骨代謝平衡是正常的，所以只要注重于補(bǔ)充鈣就可以達(dá)到目的了。說起來簡單，其實(shí)原則也是和老年抗骨質(zhì)疏松一樣：了解骨質(zhì)代謝、足量運(yùn)動、健康飲食。

足量的運(yùn)動可以使得男性獲益良多，比如說，足量的運(yùn)動可以使得男性獲得更多的骨量儲備，這樣在年老以后骨質(zhì)基礎(chǔ)比較好，骨量的丟失速度也會減緩;另外，一定量的運(yùn)動還可以改善亞健康狀態(tài)，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適 癥狀。運(yùn)動的同時，還要多曬太陽，有利于體內(nèi)維生素D的代謝，從而促進(jìn)鈣的吸收和利用。

另外一方面，也是很重要的，也就是補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的食物中來說的話，其實(shí)牛奶最好。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片，應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。除了牛奶外，乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補(bǔ)鈣的食物。

如果由于某些原因，無法長期堅(jiān)持進(jìn)食這些食物，那么也可以考慮選擇合適的鈣制劑，市場上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補(bǔ)鈣還是保健品補(bǔ)鈣?如果沒有影響鈣吸收或者利用的疾病，一般的保健品即可滿足需要。

男性健康關(guān)系著一個家庭的幸福，男人不僅承擔(dān)著生活的壓力還有自己的工作需要忙碌!所以我們要時刻關(guān)注男性健康，生活中就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!科學(xué)補(bǔ)鈣，尤其重要!

專家指出，我們身體健康需要各種各樣的營養(yǎng)素才能維持，如果想攝取均衡的營養(yǎng)，科學(xué)的飲食方法和生活方法都是必不可少的。