以形補(bǔ)形是中國(guó)人飲食的老傳統(tǒng)了，但是你知道對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，秋冬季如何通過(guò)吃山藥來(lái)達(dá)到一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的嗎?其實(shí)簡(jiǎn)單的飲食就可以達(dá)到，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹男人該如何吃山藥強(qiáng)身健體。

以形補(bǔ)形，男人該如何吃山藥?山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用。同時(shí)山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高，還能助消化和降血糖。

值得一提的是，山藥對(duì)于健身男士來(lái)說(shuō)，還是一種天然的塑形美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

1、山藥酒

配方：鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。

制法：先將山藥洗凈、去皮，切片，備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸，放入山藥，煮沸后將余酒慢慢添入;山藥熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。

特點(diǎn)：健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數(shù)等癥。

注意：外感咳嗽忌服。

2、冰糖山藥

配方：山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

制法：將皮削去并切成方塊，加進(jìn)冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。

特點(diǎn)：山藥軟嫩香甜，并有健脾、除濕、益肺固腎，益精補(bǔ)氣之功效。

山藥在制作的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些粘液導(dǎo)致手部的皮膚發(fā)癢不適感，這種情況下就可以通過(guò)一些堿性的洗手液來(lái)改善了，而且這里面的門道其實(shí)也不少。大家不妨多試試看，其實(shí)很有意思呢。