中秋節(jié)美食福利到了，在這個小長假里你要做點什么呢?如果不喜歡出門看人山人海的話，那就趕緊在家做一些美食來吃吧。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹快速提高男人性能力的食物，其實有很多，而且都是非常有效。

西紅柿蘆筍色拉

色拉清新爽口，可以保證一次攝取足夠多的蔬菜，但是作為助性之用，這里特別推薦的是西紅柿和蘆筍。西紅柿富含番茄紅素，這種物質(zhì)能夠保護前列腺 的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌，更讓您躍躍欲試。然后再配上一些堅果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它 們含有L-精胺酸，對男性性功能同樣有益。

中國自古以來就認為，溫性、熱性、活血和補血的食物可助陽。對腎陽不足、氣郁血滯的人尤其有效果。

生蠔

海鮮，特別是生蠔、蝦、螃蟹等稱得上是最好的助性大師。實驗證實，僅僅只要6顆生蠔就提供43毫克的鋅，而鋅在性成熟過程中扮演關(guān)鍵性的角色。 生蠔還有大量多巴胺，它被稱做“大腦的快樂化學物質(zhì)”�？梢栽诤ｕr里加入辣椒、胡椒或姜，吃完會讓你心跳加速，辣椒素能讓大腦釋放更多快樂信號。

被稱為“海底牛奶”的牡蠣含有優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，并且肉質(zhì)細嫩，更適合不能喝牛奶的男人。另外，海產(chǎn)品一向都是補鈣高手，它還能補充硒和�；撬幔�這些物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)情緒。

巧克力

巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。發(fā)表在《性醫(yī)學期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，會自我感覺更年輕，也比較有性沖動。研究人員認為，因為巧克力含有血清素和大麻素兩種神經(jīng)傳導物質(zhì)，能在性生活中給人帶來快樂和興奮

法國人和西班牙人都認為巧克力中的能量和興奮物質(zhì)能促進新陳代謝，從而讓人性起。濃情蜜意的巧克力也成為熱門情人節(jié)禮物。

咖啡

美國密西根大學一項研究調(diào)查了744對夫婦，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用咖啡較不喝咖啡的人，性生活比較活躍。這完全是因為咖啡能刺激神經(jīng)系統(tǒng)、加速心跳及改善血液循環(huán)。

提高性能力的食物很多，除了這里介紹的這些之外，推薦男人通過飲食和運動來提高自己的性能力。雖然很多人都知道健身或者運動都可以提高男人的體力和性能力，但是如果你不堅持，效果也不會很好的。