為什么自己總出現(xiàn)健康問題呢?難道是自己的抵抗力不夠嗎?相信很多人都有過這樣的疑問，日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)小病不斷的情況。其中，最主要的原因就是不當(dāng)?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食方式!下面小編就來盤點(diǎn)那些不健康的飲食方式，你一定要盡量克服哦!

1.方便面代替早餐

經(jīng)常食用方便面替代早餐，對人體健康和發(fā)育都是很不利的。因?yàn)�，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養(yǎng)成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

2.水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有豐富的維生素，因此許多人以為，只要每天吃了水果，蔬菜吃不吃都無所謂。其實(shí)，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素，再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，起到助消化、防腸癌之作用。

3.新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

新鮮蔬菜一般是只剛從菜地里摘下來的菜，我們吃到的蔬菜大都都不是很新鮮，通常都是儲(chǔ)存了幾天的，其維生素也在儲(chǔ)存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧�之后冷藏，能很好地防止維生素的流失。

4.礦泉水代替白開水

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)的污染。并且礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染。盡管這些細(xì)菌并不會(huì)對健康造成太大威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，水中的細(xì)菌可能會(huì)造成危害。

5.營養(yǎng)品代替天然食品

很多人越來越重視營養(yǎng)，這是好事，但濫用營養(yǎng)品，好事就變成壞事。把蛋白粉當(dāng)飯吃，把維生素當(dāng)水果和蔬菜，認(rèn)為吃了這些營養(yǎng)品，身體就會(huì)長保健康。更有不少人認(rèn)為，維生素類藥物對身體有益，多吃點(diǎn)無妨，實(shí)則不然，大量的維生素c與腎結(jié)石形成有關(guān)，加強(qiáng)營養(yǎng)，原則上應(yīng)從飲食調(diào)節(jié)入手。

要想身體健康，最重要的就是不能偏食、挑食。每種食物中都有我們需要的營養(yǎng)，只有養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，我們才攝入全面的營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡了身體自然不容易得病!