秋季漸濃天轉(zhuǎn)涼，這個季節(jié)也是很多水果成熟的時(shí)候呢。所以對于一向不怎么喜歡吃水果的男人來說，多吃一些也是有不少好處的。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹男人秋季水果這么吃最養(yǎng)生。

煮梨潤肺：

秋季是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)，多吃梨能潤肺清火、補(bǔ)陰潤燥。梨性寒，把梨煮成湯后使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時(shí)削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時(shí)把梨洗凈、直接切塊煮即可。

煮蘋果防腹瀉：

每年11月份前后，是秋季腹瀉的高發(fā)期，而煮蘋果可以幫助緩解腹瀉癥狀。蘋果內(nèi)含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能使大便內(nèi)水分減少，果膠煮熟后也有收斂、止瀉的作用。蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內(nèi)近皮處，因而蘋果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。

煮柚子降脂：

柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。煮柚子最常見的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下來，柚子肉撕成小塊;切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘;再放入果肉熬1個小時(shí)，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

蒸橙子止咳：

蒸橙子是秋季止咳最常用的食療方，但這個方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳。具體方法是，把橙子洗凈后用鹽水浸泡20分鐘;在其頂部平切一刀，形成一個盅;露出的果肉用筷子戳幾個洞，然后將切下來的“蓋子”重新蓋回去;將橙子放進(jìn)碗里蒸15分鐘，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。

其實(shí)秋季總會因?yàn)樘鞖饫涠�出現(xiàn)的一些疾病，但是對于男人來說，自己的身體可能素質(zhì)好但是也要多吃水果。人體每天攝入的食物中缺少很多必須的元素，這些元素在水果里最多，而且水果可以提供膳食纖維幫助預(yù)防便秘。