貧血是我們很常見的疾病，女人補血是常事，但是男人也有貧血的現(xiàn)象，不要忽視，嚴重的會出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象，我們可以從飲食養(yǎng)生上補血，效果也是不錯的，下面我介紹幾種補血的食物。

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

2、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

3、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4、藕

蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。

5、胡蘿卜

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

經常聽說這些補血的食物，但是卻很少用，不要小看食物的作用，對于男人不愛去醫(yī)院的態(tài)度，飲食養(yǎng)生是很好的治療效果，小到孩子更是要從食物上均衡飲食，補充身體的不足。