很多男人總是喜歡吃大蒜，吃完了就算漱口十次也是沒有用的，所以被人討厭，有些人為了防止口臭和口腔異味，就選擇不吃大蒜，其實這樣真的好嗎?這可真是成全了別人，犧牲了自己啊，在飲食養(yǎng)生中，大蒜可是補腎的食物，關于補腎的食物，你還知道哪些呢?

大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。

蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

腎臟是一個人身體中相當重要的器官，想起那些為了一個蘋果手機就把腎臟出賣的人們，真的不知道憐惜自己的身體，更不懂得腎臟的價值，想要好好生活的人就要注重自己的飲食養(yǎng)生了，多吃些補腎的食物，讓自己的排毒功能強大起來吧。