男人是一個受累的群體，我覺得但凡有點頭腦的人都會特別理解在外打拼的男人的 ，很多時候為了工作加班加點，然后只能吃些外賣或者是方便面，男人要注意飲食養(yǎng)生，才能保持好健康的身體，今天小編為廣大的辛苦男士推薦幾種補腎的食物。

黑豆

含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

當歸

含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

龍眼干

不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

何首烏

通過低落動物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

疲勞容易將第一個人的身體抵抗能力，那么作為每天勞累的男人們，小編向你們說一聲辛苦了，再苦再累也要保持飲食養(yǎng)生，身體是革命的本錢，身體垮了，一切也就結(jié)束了。以上這些補腎的食物對辛勞的男人更是重要，要記得按時補充。