有句話說話說得好，身體發(fā)膚受之父母，頭發(fā)對于我們來說是能夠起到裝飾功能的，但是當今社會，禿頂這件事已經(jīng)是司空見慣，很多人因為壓力而禿頂，更多的是年齡而禿頂，還有各種遺傳因素，我們的頭發(fā)面臨著太多的威脅，那么禿頂?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人也能夠通過飲食來調理哦。讓小編告訴你男人禿頂該吃些什么。

中年男人特別怕掉頭發(fā)。“謝頂”的尷尬，常被自我調侃為“地方支援中央”。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。

有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物

頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

不利于頭發(fā)生長的因素

糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。

心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會越來越稀薄。

所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

禿頂其實并不可怕，雖然說沒了頭發(fā)讓我們看上去不那么美觀，可是并非致命的毛病，其實不用太過于糾結，能夠通過食療恢復是最好，如果效果不明顯也請大家不要輕易嘗試什么偏方，免得節(jié)外生枝哦。