天氣炎熱，很多人的胃口都不是很好，而且很多人也有感到胃脹，消化不良的癥狀，對于愛護(hù)自己身體健康的男人來說，飲食養(yǎng)生很重要，那么在夏季我們該吃什么才能擺脫這些癥狀發(fā)生呢?今天小編告訴你幾種可以養(yǎng)胃的食物。

1.薄荷。薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3.豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

4.咖啡。咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

5.西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

6.番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

生活中的食物有很多，能給男人帶來健康的食物也非常的多，以上這些都是可以讓男人養(yǎng)胃的食物，有了這些食物在男人在夏季就不怕胃脹，也不怕消化不良了，而且還能給男人起到開胃的作用，希望這些能幫助你維護(hù)你的胃健康。