民以食為天，大家的三餐都是必不可少的，現(xiàn)在隨著我們的生活水平提升，大家對保健養(yǎng)生也越來越關(guān)注了，如果我們能通過三餐來達(dá)到保健的功效，相信朋友們一定不會拒絕，所以，我們針對男性人群，推薦下面的助性美味給大家。

古語曰“食也，性也”。研究發(fā)現(xiàn)有些食物能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感受和增強性功能，通過飲食調(diào)理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成為猛男很簡單，只要多吃以下幾種食物就可以了。

1.蝦

營養(yǎng)價值很高，是高蛋白低脂肪的營養(yǎng)佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書記載，蝦具有補腎壯陽、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療腎虛陽痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補腎益精佳品。

蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補腎壯陽、強筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)藥力發(fā)揮。海蝦則是滋補良物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈?zāi)垦�、視力減退、內(nèi)障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補腎助陽之功效，對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦為發(fā)物,凡有瘡瘺宿疾者或陰虛火旺時，不宜食蝦。

2.羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉有補腎壯陽的作用,適合男士食用。性欲減弱是大多數(shù)男性進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以,應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。

3.海參

有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

4.帶魚

有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調(diào)治作用。

5.驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

6.韭菜

又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等，被稱為“蔬菜中的偉哥”。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,因其溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

7.蜂蜜

含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉，它含有一種生殖腺內(nèi)分泌激素，具有明顯活躍性腺的生物活性。另外蜂王漿中含有一種助性劑——天門冬氨酸，它可以促進(jìn)性腺發(fā)育，提高性功能，增強機體能力，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)、抗老防衰，同時又能增強機體的抵抗能力。所以中老年人長期堅持服用適量蜂蜜制品，可延緩性功能衰退，提高性欲。

8.淡菜

淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。含有多種人體必需的氨基酸,所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸,這些成分對改善人體的血液循環(huán)功能有重要作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜味咸、有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。將淡菜煮熟,吃肉喝湯，常食可強壯身體增強性功能。

9.海藻

海藻里有含量異常豐富的碘。碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制著人對性刺激的感應(yīng)程度。含碘量高的食物如海藻類對預(yù)防性衰退、激活性欲具有強大的效力，所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應(yīng)該是餐桌上的常見菜，如涼拌海帶絲、紫菜湯。

10.果仁

果仁，如南瓜子、芝麻、杏仁、松仁、葵花子、核桃仁、花生等對性功能有益。這些果仁中含有大量的維生素以及能刺激男性激素產(chǎn)生的一種未知神秘物質(zhì)。這些成分可以激發(fā)性欲，引發(fā)性沖動。所以經(jīng)常食用各類果仁也有助于提高性功能，為“助力高手”。

松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效�，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

11.生蠔

富含鋅元素，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

男性性功能的強弱其實跟男性的營養(yǎng)是息息相關(guān)的，所以在平時如果有出現(xiàn)性不行的癥狀就要及時地對癥治療，合理地調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。