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辦公族多喝水的危害其實(shí)很大

辦公族多喝水的危害其實(shí)很大

冬天維生素?cái)z取量少,喝白開(kāi)水的可以可補(bǔ)充一些蔬菜汁、果汁;但辦公一族喝水過(guò)多反而不利于新陳代謝。

 

一天要喝多少水

醫(yī)學(xué)研究指出,人每天至少要消耗2500毫升的水,而每天我們吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉類和魚(yú)也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1500毫升的水就足夠了。