所謂病從口入，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性10大死因中有6項與是飲食所致，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。尤其人們生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致了男性的生活壓力也越來越大了。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。那么，男人養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生呢?一起來了解一下吧。

1、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

2、深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。