痘痘的出現(xiàn)，真的是讓不少的朋友為此而煩惱，可是不管用什么皮膚護(hù)理用品，都是治標(biāo)不治本，過段時(shí)間，痘痘又無情的出現(xiàn)了，而專家提醒大家，想解決痘痘，普通的綠豆就有很好的功效。

長痘痘是怎么回事?

是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。主要是因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多導(dǎo)致的。單就飲食方面因素講，偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡。

長痘痘不能吃什么?

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。

2、少吃油膩食物：如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發(fā)之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物�？梢�起機(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。

4、不能吃補(bǔ)品： 補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物：如煙，酒及濃茶等。

長痘痘能吃什么?

1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

長痘痘的食譜

綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為適宜。下面我們介紹兩款綠豆食譜：

綠豆薏米湯

主料：綠豆25克，薏米25克 。

輔料：山楂10克。

做法：

1.綠豆、薏苡仁淘洗干凈;山楂擇洗干凈備用。

2.綠豆、薏苡仁、山楂同入碗中，倒入清水500克，浸泡30分鐘。3.上火煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可食用。

功效：當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。

綠豆海帶湯

原料：綠豆30克，海帶30克，薏米30克。

輔料：冰糖適量。

做法：

1、將海帶切絲，與綠豆、薏米同放鍋中煎煮。

2、至海帶爛、綠豆皮剛被煮裂時(shí)，關(guān)火。

3、加冰糖調(diào)味即可食用。

功效：此湯具有清熱、除濕、止癢等功效。

容易長痘痘的人一定要注意面部清潔，常用溫水洗臉，合理的飲食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。