糖是我們身體必需的一種營(yíng)養(yǎng)，在生活中，我們可以利用糖類的食品來(lái)達(dá)到讓自己興奮的目的，不過(guò)，如果常吃高糖的食物，是會(huì)對(duì)我們的健康有危害的，一起來(lái)看看醫(yī)生的建議吧。

當(dāng)你情緒經(jīng)常波動(dòng)，總感到憂郁，而且心悸失眠，脾氣暴躁，身體虛弱的時(shí)候，也許就是你體內(nèi)血糖不平衡導(dǎo)致的癥狀。英國(guó)健康專家弗里西蒂·勞倫斯對(duì)此表示，高糖飲食其實(shí)就像吸煙一樣十分有害，多吃糖與吸尼古丁一樣危險(xiǎn)。

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，從某種意義上來(lái)說(shuō)，含有大量白糖的甜食對(duì)大腦的作用和毒品有異曲同工之效。它會(huì)使你上癮，短期使你舒服，長(zhǎng)期使你屈服。

如果讓動(dòng)物習(xí)慣性地?cái)z入甜食，就會(huì)刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生，這種物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮，功用幾乎相當(dāng)于嗎啡。大腦感覺(jué)到這種興奮，就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生渴望。一旦停止甜食供應(yīng)，大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡，它們就會(huì)感到痛苦、煩躁不安。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。

不僅如此，科學(xué)家通過(guò)大腦掃描發(fā)現(xiàn)，嗜糖的人看見(jiàn)冰激凌時(shí)大腦反應(yīng)的快感和吸毒者看見(jiàn)大麻時(shí)一模一樣。尤其是喜歡吃甜食的人，更應(yīng)該注意，過(guò)量地食糖、咖啡因或其他刺激物對(duì)大腦有危害——它們可能使你變遲鈍。

有研究證實(shí)，50%的精神病患者主要的潛在原因就是血糖問(wèn)題。血糖不平衡會(huì)嚴(yán)重影響大腦的反應(yīng)能力。面包、蛋糕、精制麥片……這些可都是“糖衣炮彈”，它們誘惑你的味覺(jué)，使你不停地將它們攝入體內(nèi)。久而久之，你的身體就不能對(duì)胰島素作出正確的反應(yīng)，而胰島素是保持血糖的重要物質(zhì)。

食糖過(guò)量還會(huì)耗盡身體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素和礦物質(zhì)。尤其是維生素B對(duì)改善大腦的功能有著重要的作用;大量流失的礦物質(zhì)中鉻高達(dá)98%，而它對(duì)保持血糖平衡也有非同小可作用。

糖是“甜蜜的殺手”，為了保護(hù)智力，保持血糖的平衡，無(wú)論是成年人還是孩子，都要控制糖的攝入量。