老年人低脂飲食對(duì)健康更有幫助。老年人一般胃口不好，所以在選擇食物時(shí)總想著香點(diǎn)。其實(shí)老年人低脂飲食比較健康，過多的食用脂肪容易引起脂肪肝、高血壓等疾病加重。那么老年人應(yīng)如何選擇低脂飲食呢?為了老年人的健康，接下來小編就為大家詳細(xì)介紹

(1)選擇含脂肪量低飲食品。

(2)吃瘦肉時(shí)，去掉看得見的脂肪。

(3)選擇脫脂和低脂肪奶制品和烘烤食品。

(4)不買無標(biāo)簽的食品。標(biāo)簽上不一定要求說明脂肪含量，但要留心是否有氫化植物油、全脂奶酪等名稱，如果有就說明該食物含飽和脂肪酸。

(5)多吃魚，大多數(shù)的魚含脂肪量低，魚中的脂肪還能降膽固醇。

(6)少吃黃油、奶油、冰淇淋、快餐和炸土豆條、糖果、餅干和糕點(diǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將美國(guó)快餐稱為：“垃圾食品”。

溫馨提示：老年人應(yīng)如何選擇低脂飲食呢?通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此也有一定了解了吧。希望老年朋友們一定要注意健康飲食，合理選擇低脂飲食，才能保證身體健康，防治各種疾病。