中年時期人體健康的各種指標(biāo)都開始走下坡路，不少男性朋友出現(xiàn)脾虛的癥狀，如果不僅是調(diào)理，那么往往誘發(fā)其他疾病。由于飲食調(diào)理脾虛具有效果好、方便等特點，所以深受男性朋友喜愛。那么男人脾虛如何飲食調(diào)理呢?男人脾虛吃什么好?聽聽專家的介紹吧

脾胃虛弱是指脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運化等功能失調(diào)，影響水谷的消化吸收。 男性脾虛癥狀特點表現(xiàn)很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。

飲食調(diào)理男性脾虛，首先要調(diào)整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產(chǎn)品。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，易于吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

藥膳方面可以選擇胡蘿卜大米粥、糯米小麥粥、等。男人脾虛除可以通過飲食進行調(diào)理外，男性朋友同時堅持堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，另外積極向上、輕松樂觀的情緒也比不可少。

通過上面的介紹，想必很多朋友對男人脾虛如何飲食調(diào)理的問題有所了解。男性飲食保健方面的專家提醒：脾虛雖然在中年男性朋友中較為普遍，但由于不同男性的體質(zhì)有錯差異，所以在通過飲食調(diào)理到時候還要綜合考慮其他因素，進而更好的發(fā)揮飲食調(diào)理在男人脾虛調(diào)理方面的積極作用。