時值夏末秋初，很多人在秋季喜歡通過飲食來“貼秋膘”。古人云“男人補陽、女人滋陰”，似乎男人才會發(fā)送陽虛，女人只會陰虛。這其實是不正確的想法。想要“滋陰”還是“補陽”，要先看自己的體質(zhì)是“陰虛”還是“陽虛”，因此滋補養(yǎng)生也是不能盲目亂來的。

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陽虛體質(zhì)：“補陽”

陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時最為明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛 者可見白帶偏多、清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。

調(diào)理原則

陽虛者必須加強精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹防驚恐和大悲等不良情緒的影響；重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。

飲食調(diào)養(yǎng)

糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃;綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。