我們每個人都會隨著年齡的增長身體發(fā)生機能衰退的情況，而對于男性來說，當(dāng)我們步入中年，腎虛的問題必然會發(fā)生，當(dāng)我們想到要補腎的時候，大家知道如何用飲食來調(diào)節(jié)才是對的嗎？

男人步入中年后，由于腎精漸衰，必然會出現(xiàn)生殖、記憶、運動、泌尿及內(nèi)分泌等諸多功能的下降，這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。但是，由于男人對“腎虛”缺乏必要的了解，往往片面地將“腎虛”理解為“性能力降低”，與西醫(yī)所說的ED(即勃起功能障礙)等同，給自己增加了不必要心理負擔(dān)。

進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、�；撬帷⒕�氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

中藥加飲食合理的搭配能夠很有效的幫助我們對自己身體的保健，對于腎虛也是一樣的，所以，有需要的朋友有一定要學(xué)一學(xué)上面的這款男性補腎佳品。