喝水對每個人來說都是必須的，也是一件非常簡單的事情，可是就是這喝水的小事，如果我們的方法不對，不止不能保證自己的健康，還會在無意間傷害到自己的身體，特別是粗心大意的男人們一定要注意了。

生活中，男性總是表現(xiàn)的比女性強大有力，但是健康學(xué)家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。而如今，隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。由于男性朋友們要承受來自生活和工作各方面因素的影響，導(dǎo)致心理壓力越來越大，使得自身的健康問題也越來越突出。近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴(yán)重危害男性健康的“殺手”。

男性常常因為拼命工作，忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣，由于平時對于生活細節(jié)并不注重，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到，就算感覺身體不適了，也覺得自己身強體壯，能扛的住，因此也就聽之任之。從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。

專家指出：男性朋友要多關(guān)系自身健康，平時應(yīng)該多喝水，并且盡量飲用健康水。健康水的小分子團結(jié)構(gòu)，具有內(nèi)聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調(diào)整男性免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要。

男性在工作之外，多半有運動的嗜好，在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等，這時，普通的水就不能完全滿足男性的需要，就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

據(jù)世界衛(wèi)生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：

1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);

2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;

3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。

另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故男性多吃海產(chǎn)品、粗糧;適當(dāng)補充維生素有助于預(yù)防冠心病，膽固醇堵塞等疾病。