每個(gè)人都不希望自己會(huì)早早的衰老，女人想要年輕，這是眾所周知的，男人也一樣，只是表現(xiàn)的方式有所不同，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們?cè)谶@里一定要幫幫男性朋友們，在日常生活中有針對(duì)性的攝入營(yíng)養(yǎng)，對(duì)男性健康很有幫助。

男性養(yǎng)生 七道“補(bǔ)藥”助男性活出年輕

補(bǔ)藥一：脂肪酸--男性“護(hù)心”

脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動(dòng)性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)。研究證明脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。食物中如沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鯡魚(yú)等被認(rèn)為是脂肪酸的良好來(lái)源。

補(bǔ)藥二：硼--前列腺之寶

男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來(lái)越高的趨勢(shì)，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發(fā)現(xiàn)，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低 65%。說(shuō)明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。每天服用3mg的硼最為合適，這個(gè)劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個(gè)劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。

補(bǔ)藥三：激發(fā)男性能量的輔酶Q10

輔酶Q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類(lèi)物質(zhì)，可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，從而激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿(mǎn)活力方法。研究還表明，輔酶Q10能增強(qiáng)人體免疫力功能和對(duì)抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。這種物質(zhì)可以在保健品店購(gòu)買(mǎi)。

補(bǔ)藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來(lái)

中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些。醫(yī)學(xué)推薦男性每天攝入鈣的量為1g，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收，多喝點(diǎn)牛奶也能解決問(wèn)題!.